Mesajul meu in prag de An Nou – partea a II-a

În postul precedent am invațat cum ne certăm!

Acum aflăm cum de ne împăcăm!

Clipa aceasta constituie un moment foarte important pentru tine, care, recunoscând acest pattern, îţi poţi evalua atitudinea şi poţi alege o schimbare.

Activarea ta spirituală e mai productivă decât lupta pentru „dreptate”.

Ai vrea să ai o tehnică pe care să o poți folosi ca pe o nouă resursă în arsenalul tău de comportamente?
Urmează un exercițiu ce te va obișnui să te eliberezi din capcane emoționale ușor și fără efort.

Poţi să-l practici în momente bune. Apoi foloseşte-l şi în momente grele. Eşti curios?
• Opreşte-te doar o fracţiune de secundă din discuţie şi mută-te din „cap” în „inima ta”. Mută-ţi focusul pe ce simţi. Întreabă-te: Ce simt eu acum? Devino propriul tău Observator.
• Acum îţi este uşor să intri, metaforic vorbind, în „papucii” celuilalt şi Observă-te prin ochii lui. Îţi place ce vezi?
• Priveşte-te: Ce vede el? Ia o pauză de o clipă şi întreabă-te: Ce aude el?
• Acum, că te-ai obişnuit cu „plimbarea”, ieşi puţin mental în afara voastră, ca şi cum ai fi o a treia conştiinţă care vă Observă. Ce film joacă „Ăştia doi” acolo?
• Şi acum, liniştit, micşorează-te mental, cât un fluture mic, şi zboară departe, într-un colţ de cameră şi priveşte scena. Poate chiar vrei să-i vezi pe cei doi de mai departe… şi de mai departe…. îndepărtează-te cât poţi, până cei doi sunt mici, mici… iar tu eşti în contact mental cu lumea de afară, cu frumuseţe şi măreţia ei… cu minunea care eşti tu şi cu minunea care este celălalt… ca un fluture care zboară liber, fără aşteptări şi pretenţii… liber…


• Apoi aminteşte-ţi ce te-a apropiat de această persoană, ce apreciezi la ea… care sunt nevoile şi aşteptările ei şi care sunt punctele voastre comune… ce planuri de viitor aveţi şi ce valoare va avea scena de adineauri peste 5 ani…. Întoarce-te amuzat şi liniştit în cameră.
• Acum disputa (dacă exista) nu mai are energie, eşti liniştit, iar celălalt simte asta.
• Acum tu eşti la Pasul 1, când stăteai „în inima ta” şi el va reveni, în rezonanţă cu tine.
• Cere-ţi iertare, şi fă-o din inimă. Dacă ştii în tine că eşti recunoscător pentru ceva în legătură cu această persoană, fă-o să afle chiar acum.
• Împacă-te sincer. Lasă zâmbetul să treacă din inimă pe faţa ta.
• Intră într-o stare interioară de pace. O vei recunoaşte imediat. Păstrează această stare cât de mult poţi şi dăruieşte-o cu generozitate celuilalt!
• Bucuraţi-vă împreună că aţi depăşit momentul.

Asta e tot ce trebuie să faci. Simplu, nu-i aşa?

De ce funcţionează această tehnică?

În prima clipă când te întrebi „ce simt eu acum?”, deja ai trecut în poziţia de Observator, ai ieşit din „Capsulă” şi ai întrerupt starea emoţională negativă!
O stare emoţională odată întreruptă, face locul altor emoţii – acum pozitive – şi esti pregătit să devii iar eficient în comunicarea adevăratului tău Sine…
Acest exerciţiu:
• te învaţă să devii conştient că unele emoţii îţi vin din inimă, altele din dialogul interior întreţinut de minte. Dacă inima şi mintea nu sunt „pe aceeaşi lungime de undă”, mintea te poate duce acolo unde inima nu vrea
• lasă un Ego negativ fără hrana emoţională
• îţi dă o pauză emoţională scurtă în situaţii negative
• te detaşează de contextul emotional negativ în care eşti
• te ajută să te reconectezi la inima ta
• îţi oferă un avantaj: acela de a fi în trei poziţii perceptuale simultan: Tu, Celălalt şi Observatorul
• îţi oferă puterea de a experimenta trei strări emoţionale diferite şi de a alege pe cea dorită!

Fă exerciţiul de multe ori, până devine o rutină simplă. Exersează-l chiar când ești singur. Aceasta e condiția să ai abilitatea schimbării emotionale la dispoziţie oricând.
Te vei obişnui cu această schimbare amuzantă de stare şi o vei putea accesa când vrei, într-o clipită.

Distrează-te observându-te.
Foloseşte această metodă în timpul unor situaţii dificile.

Vei fi încurajat de efectele sale pozitive!
Devino un bun Observator, savurează rezultatele şi împărtăşeşte experienţele cu mine si prietenii tai, sau cere-mi detalii şi suport.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s